co o kreatyny

Jestem w 4 tygodniu cyklu kreatyny, w planie siłowym, kótry jest zarazem moim pierwszym cyklem. Los niestety tak chciał, że złapałem przeziębienie W tym tygodniu nie było mnie wogóle na siłowni Po wczorajszym ataku gorączki, mama wygoniła mnie do lekarza, który uziemił mnie do niedzieli, z zaleceniem wygrzania i takich tam Cykl był planowany na 6 [...]

Witam, w styczniu chcialbym przeprowadzic test na lamach forum, problem w tym, ze nie wiem co wybrac. Do tej pory nie bralem za wiele kreatyny. Dotychczasowe cykle to: TCM Olimpu 300caps nastepnie Kre-Alkalyn Olimpu a ostatnio Cell Pump 665g+Knockout 500g. Jak widac bylo tego bardzo malo. Z dwoch cyklow bylem bardzo zadowolony, z Kre-alkalyn juz [...]

[...] nie mam tyle kasy żeby kupić to wszytstko a po drugie ojciec by sie troche wkurzył widząc ile tego nawiozłem. Mówiłem sprzedawcy że wyczytałem że nie powinno sie brać kreatyny na początek to powiedział żeby sie tym nie sugerować i że polecałby kreatyne z tym białkiem bo wtedy lepiej sie wykożysta te pierwsze miesiące treningu(większy [...]

[...] już wcześniej suplementy - sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Bialko Dymatize 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miesiace 10) informacje na temat diety - nie mam zadnej diety, jem 4-5 posilkow dziennie 11)przewidziane finanse na cykl - spore :) 12) uwagi i sugestie - [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono, cm3, CP, HP Uprawiane inne sporty: Trójbój Siłowy stosowane wcześniej spalacze : dyma-burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HP+mono ilość dni wolnych od kreatyny: 3 Tygodnie przewidziane finanse na cykl: 400zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 TS + 3 lata "chodzenia na siłownię"

[...] 23 Waga: 56 Wzrost: 161 Cel cyklu: <5kg stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: biorę od dziś! Staż treningowy: miesiąc

[...] ale nie dużo bo 46,1 a max to 45 jak wynika z badań. Po dzisiejszym treningu chciało mi się wymiotować, i czułem się ogólnie słabo mimo że na treningu wcale nie dawałem z siebie tyle co przed chorobą. Co powiniennem zrobić? Czy może być to spowodowane odstawieniem kreatyny? Patrząc na to, że śpię około 8h to raczej nie powinno być to przemęczenie

[...] 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Jem co wpadnie mi w rece :] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyny od paru dni. Zmieniony przez - Maestro9 w dniu 2011-01-31 20:59:26

[...] możecie powiedzcie co was z tego wszystkie kopało najmocniej w kwestii pobudzenia / pompy, ale pewnie i tak przy prostym rozwiązaniu zostanę. Cykl planuję: Pojedyńcza forma kreatyny- dobrze wspominam mono Universala Betaalanina solo - tutaj proszę o propozycję produktów BCAA - jak wyżej, dobry skład i fajnie jakby nie kosztowało bóg wie ile [...]

miesiac temu ponad skonczylem cykl 1-8enan i 1-4 meta 25ed. waga poszla 4 kilo do przodu sila na plus sporo. PCT prawidlowy 2 tyg po ostatnim strzale i mimo wrzuceniu kreatyny tydzien przed zakonczeniem cyklu i trzymaniu diety czuje i widze spadki....tragedia... cholernie jestem niezadowolony.Spadlem do wagi sprzed cyklu. Co radzicie czy [...]

[...] : kreta, geinerki , biało Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: bedzie jakies 8-9 miechów przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: jestem niskociśnieniowcem jeśli to ma jakies znaczenie, miałem rekonstrukcje [...]

[...] : Clenburexin, QNT BCAA Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin 90 tabl. koniec suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j.w ilość dni wolnych od kreatyny: Nie brałem nigdy przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: BRAK Staż treningowy: Przez 3 lata tylko zima, obecnie 3 miesiące

[...] suplementy, ale najważniejszy jest trening i dobra dieta. Podczas sprintu energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez zwiększenie dowozu kreatyny i węglowodanów stanowi podstawę regeneracji [...]

[...] cyklu - masa 6. stosowane już wcześniej suplementy - brak 7. stosowane wcześniej spalacze - brak 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9. ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10. informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jeszcze jestem nowicjuszem, wiec obecnie trzymam [...]

183CM 20 LAT 87KG CEL; MASA 1 posiłek KREATYNA 1 dawka Owsianka, 3 łyżki płatków/2 szklanki mleka mleko 200ml (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% 1 kaps. BCAA FitMaX 2kaps. vitamin olimpu 2 posiłek 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 4 liście sałaty 2 jajka całe lekko muśnięte majonezem (jako [...]

[...] Wspięcia na place 4x15 Dzien6 WOLNE Dzien7 WOLNE Co mozna by dodać w któryś wolny dzień jestem przyzwyczajony do wysiłku wiec myśle ze 6 treningow w tygodniu bedzie OK. Mogłbym też przez miesiac zrezygnować z SW i ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni. Mam 18 lat waga koło 73 kg 180 wzrostu w lipcu miałem cykl jabłczanu kreatyny.

[...] jak mam dawkować 200 tabs mety Bałkana 10mg. Na sfd jest tego multum lecz pod 5mg. Do tego posiadam 10 tabs Clomid'u, sylimarol (4 pudełeczka). Na koniec cyklu mam 300 tabs kreatyny "Olimp Cm3". Prosze o pomoc i jakieś sugestie co do cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: ok 85kg Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 [...]

[...] alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : kreatyna,cm3,beta alanina 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 14dni - cykl planowany od grudnia 10) informacje na temat diety B : 2,5g - 4200kcal 11)przewidziane finanse na cykl 200-250zł 12) uwagi i sugestie brak Cześć w [...]

[...] (po treningu i wogóle...) - jakie są najlepsze ćwiczenia na pierwsze stadia rozwoju masy i przystosowanie ich do dalszego rozrostu ? - do czego mniej więcej służą te całe kreatyny, białka, glutaminy i tym podobne ? - jaki zestaw suplementów na początku dobrać ? Wiem, że zapewne takich tematów już były setki, ale w gąszczu Waszych wątków po [...]

[...] do pierwotnego stanu a niektorzy nawet zauwazaja spadek masy miesniowej. Co o tym sadzicie? Czy to prawda ze po skonczeniu cyklu zmaleja miesnie? Po jakim czasie brania kreatyny przy trenowaniu na silowni bedzie widac efekty? I czy to prawda ze jak juz brac kreatyne to tylko jabłczan? Prosilbym o konkretne porady i odpowiedzi ;) Pozdrawiam